Activités

Cette activité de marche avec bâtons vous apportera rapidement de multiples bienfaits pour votre santé. Nous travaillons, l'endurance cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, la souplesse ainsi que l'équilibre en prévention des chutes.  Vous apprendrez aussi la technique de propulsion grâce aux bâtons qui vous soulageront le poids sur les articulations et sera une aide précieuse pour le maintien de la posture.

Revitalisant !

Lors de cette séance à base de course à pied (ou marche pour ceux qui ne courent pas)  nous travaillons le haut et bas du corps avec ou sans matériel.     Le travail à haute intensité nous permet de progresser dans des zones cardiaque ciblées avec des exercices toniques et rythmés. Nous travaillons aussi notre silhouette avec du renforcement musculaire traditionnel Cuisses- Abdos-Fessiers. Ici on développe toutes nos capacités physiques en une heure.

Se maintenir en bonne santé

Lors de cette séance nous travaillons essentiellement avec des exercices axés sur la prévention du mal de dos par le renforcement des muscles profonds, le travail de mobilité et d'étirements.

INFOS ET INSCRIPTION      C'EST ICI 

    Enfants et Adultes

Loisir et compétition

pour voir le site cliquez ICI 

Les évènements de la section CLIQUEZ ICI