Activités

Les séances " bien être"

Marche nordique

Un grand bol d'air

Cette activité de marche avec bâtons vous apportera rapidement de multiples bienfaits pour votre santé. Nous travaillons, l'endurance cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, la souplesse ainsi que l'équilibre en prévention des chutes. Vous apprendrez aussi la technique de propulsion grâce aux bâtons qui vous soulageront le poids sur les articulations et sera une aide précieuse pour le maintien de la posture.

Urban Fitness

Revitalisant !

Lors de cette séance à base de course à pied (ou marche pour ceux qui ne courent pas) nous travaillons le haut et bas du corps avec ou sans matériel. Le travail à haute intensité nous permet de progresser dans des zones cardiaque ciblées avec des exercices toniques et rythmés. Nous travaillons aussi notre silhouette avec du renforcement musculaire traditionnel Cuisses- Abdos-Fessiers. Ici on développe toutes nos capacités physiques en une heure.


Stretching-Relaxation

Votre dos vous remerciera

Lors de cette séance nous travaillons essentiellement avec des exercices axés sur la prévention du dos.

Nous alternerons des exercices de musculation et d'étirements ciblés avec des exercices de respiration relaxante pour votre plus grand bien.


LE CROSS-SKATING nouveauté 2021

Activité de pleine nature, très ludique. Vous découvrirez le plaisir du 'ski-roue' en mode tout terrain.

Idéal pour la préparation des saisons de ski de fond, de randonnée, et parfaitement adapté pour la préparation aux Trails toutes distances.

Cette activité très complète vous fera travailler de manière naturelle le renforcement musculaire, le gainage, l'équilibre, votre proprioception et tout ça sans impact pour vos articulations !

Se pratique toute l'année en pleine nature.


Course à pied Trail

Enfants et Adultes

Loisir et compétition

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Randonnées Santé

Petites randonnées à la journée ou demie journée sur chemins larges et sentiers très peu accidentés. Nous prenons le temps de profiter de la nature sans chercher à aller vite. Ces ballades se font sur des distances allant de 7 à 12 km avec 150 à 300 m de dénivelé environ.

Elles ont lieu une à deux fois par mois. Pour vous inscrire sur la liste des randonneurs et recevoir les infos sur les prochaines sorties contactez moi: Olivier 06.09.85.81.84

Tarifs: 15 e ; 20e / couple enfants gratuit